Leef met intentie
Leef met intentie
Bepaal je koers voordat het leven dat voor je doet.
Mijn ervaring
De voorbereiding op een Wereldkampioenschap veranderde gewone keuzes. Toen het doel duidelijk werd, voelden training, slaap, voeding, herstel en voorbereiding niet langer aan als losse beslissingen. Ze werden deel van één richting. De intentie om de beste speler te worden die ik kon zijn, maakte veel kleinere keuzes.
Ik zag hetzelfde idee in een compleet andere situatie. Voor de Olympische Spelen in Rio had ons team een teleurstelling. Een nieuwe coach vroeg ons na te denken over hoe we het team konden helpen. Ik begon smoothies te maken na de training. Een klein gebaar. Ik kocht de ingrediënten, mixte ze, en serveerde ze aan teamgenoten, ook aan spelers waarmee ik net ruzie had gemaakt op training. Vreemd genoeg gaf die service me energie. Het herinnerde me eraan dat het doel groter was dan mijn eigen prestatie.
Hoe meer ik erover nadacht, hoe beter ik begreep dat intentie niet alleen over prestaties gaat. Het gaat er ook over wie je wilt zijn terwijl je presteert. Wil ik groeien? Helpen? Liefhebben? Leren? Dienen? Inspireren? Die vragen veranderen hoe een dag aanvoelt.
De essentiële les
Als je je richting niet kiest, zullen afleidingen voor jou kiezen. Intentie geeft je inspanning een filter: Het helpt je te bepalen wat je energie verdient en wat niet.
Het kernprincipe
Intentie is de brug tussen wat je zegt belangrijk te vinden en wat je werkelijk doet. Een doel zonder intentie is een wens. Intentie zet het doel om in actie.
Dat betekent niet dat je elk resultaat nagaat. Sport leerde me dat je je goed kunt voorbereiden en toch kunt verliezen. Het betekent dat je de richting kiest van je aandacht en gedrag.
De meest nuttige vraag is daarom niet alleen: Wat wil ik? Maar: Wie moet ik vandaag zijn om die richting te realiseren?
Pas het toe
Reflectievragen
- 1Wat probeer je op te bouwen in dit stadium van je leven?
- 2Wie wil je zijn terwijl je daaraan werkt?
- 3Welke dagelijkse keuze zou gemakkelijker worden als je intentie duidelijker was?
Redactionele reflectievragen, afgeleid van het principe.
Praktische oefeningen
- Schrijf één zin op die beschrijft wat je probeert op te bouwen in deze fase van je leven.
- Kies drie gedragingen die die intentie ondersteunen.
- Kies drie gedragingen die je vaak wegsleuren.
- Bepaal hoe je aanwezig wilt zijn voor een belangrijke dag, vergadering, training of gesprek.
- Vraag jezelf 's avonds af: kwamen mijn acties overeen met mijn intentie?
Uit het bronmateriaal van het boek.
Mijn reflectie
Privé: Je antwoorden worden enkel in deze browser opgeslagen.
Mijn volgende stap
Blijf verkennen